Santé et écrans
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La formation à distance implique souvent de longues heures devant un écran, avec des effets possibles sur la santé.
Effets physiques
[modifier | modifier le wikicode]- fatigue visuelle : maux de tête, picotements, yeux secs ;
- troubles musculo-squelettiques (TMS) liés à une posture statique prolongée : nuque, épaules, poignets, dos ;
- inconfort lié à un poste de travail mal installé (reflets, hauteur de l'écran, chaise).
Effets psychologiques
[modifier | modifier le wikicode]stress lié aux délais, difficultés de concentration, sentiment d'isolement.
Bonnes pratiques
[modifier | modifier le wikicode]- faire des pauses régulières et regarder au loin ;
- régler l'écran à hauteur des yeux, à bonne distance ;
- alterner activités à l'écran et hors écran ;
- limiter la durée des sessions en direct ;
- garder un rythme de sommeil régulier.
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